В командных видах высокая мотивация каждого участника очень важная, ведь от этого напрямую зависит эффективность и слаженность их совместной работы. Каждый юный спортсмен, конечно же, исключительно индивидуален, и одна из задач хорошего тренера – найти подход ко всем. Существует довольно обширный ряд техник, советов и приемов, на основании которых можно значительно повысить мотивацию каждого игрока в частности и команды в целом.

Спорт – это удовольствие

Во многих смыслах, мотивировать подростков гораздо легче, чем взрослых. Если последние могут руководствоваться самыми разными идеями и принципами, то всех подростков объединяет одна черта – они хотят повеселиться! Давайте разберемся, будут ли достаточно усердны юные спортсмены, которые знают, что им предстоит монотонная тяжелая тренировка и вечно ругающийся тренер? Конечно, нет.

Но что же делать, чтобы добиться искренних стараний, так необходимых для успехов в спорте? Нужно сделать тренировку интересной и нескучной! Каждому упражнению стоит уделять не более 5-10 минут, иначе оно становится монотонным, и ребята теряют к нему интерес. Не допускайте того, чтобы тренировки стали рутиной – меняйте и комбинируйте задания, добавляйте новые элементы, усложняйте старые. В общем, делайте все, чтобы избежать скуки! Не читайте слишком долгих лекций – желательно уложиться в две минуты или меньше, иначе внимание подопечных будет потеряно.

Чтобы разнообразить тренировку, стоит ввести в упражнения соревновательный элемент, ведь мало от чего дети получают такое удовольствие, как от победы. Внимательный и успешный тренер всегда создаст такие ситуации, в которых ребенок сможет преуспеть. Так задания превратятся в игру, а работа – в развлечение. Стремление победить и получить удовольствие мотивирует юных спортсменов лучше и естественнее, чем вдохновляющие речи и любые воззвания к совести! Впрочем, не стоит излишне усердствовать с азартом соревнования. Придерживайтесь золотой середины – упражнения должны быть интересными и состязательными, но не стравливайте между собой игроков, подрывая командный дух.

Отмечайте успехи ваших подопечных

Важный момент в работе тренера – это признание успехов, пусть и незначительных, воспитанника. Причем, чем чаще хвалить юного спортсмена, тем чаще появляется у него желание заслужить похвалу в дальнейшем.

Обращая внимания на успехи ребят, старайтесь быть максимально конкретным. Например, вместо привычной похвалы «Молодец!» лучше сказать «Отличная подача!» Такая тактика позволит вашему воспитаннику быть уверенным, что тренер внимательно следит за его работой и, в конечном итоге, мотивирует быть усерднее в течение всей тренировки.

Варьировать объем и выражение похвалы тоже весьма полезно. Например, можно ненадолго приостановить тренировку, чтобы привлечь внимание остальных к значительному успеху одного из ребят. Делать это часто не стоит, только в случае действительно выдающейся заслуги. Зато уж «виновник» такой паузы надолго запомнит это приятное чувство и будет из кожи вон лезть, чтобы заслужить эту честь в будущем.

Чтобы поощрять старание во время выполнения рутинных занятий, можно вести общий счет достижений во время тренировки, а по ее окончании – размещать (например, на стене раздевалки) рейтинг участников. Лидер рейтинга обязательно должен получать какую-нибудь награду - символический переходящий трофей или, к примеру, возможность провести часть следующей тренировки «на правах действующего чемпиона».

Здесь, впрочем, нужно сделать одно замечание – не стоит подсчитывать все возможные показатели, следите лишь за самыми важными. Не надо распределять между ребятами все места, от первого до последнего, достаточно выделить тройку или пятерку лидеров.

В идеале, каждый из участников команды должен почувствовать себя успешным во время тренировки хотя бы в чем-то, если не во всем. Пусть не все сегодня стали самыми точными и быстрыми, но найти для каждого что-то заслуживающее похвалы – внимательному тренеру это под силу.

Не лишним будет напоминать игрокам об их прогрессе, обращая внимания на то, как улучшились их показатели по сравнению с прошлым месяцем, прошлым сезоном и т.д.

Правильная критика

Конечно, воспитывая юных спортсменов, на одних только похвалах далеко не уедешь. Учебный процесс не может обойтись без критики и негативных замечаний. Однако ругать, как и хвалить, нужно тоже правильно.

Во-первых, из всех отзывов большинство все-таки должны быть положительными. Многие тренеры придерживаются правила «четыре к одному», что значит, что на четыре похвалы должно приходиться одно критическое замечание. Примерно такое соотношение позволяет грамотно направлять воспитанника, оставляя у него в то же время ощущение постоянного прогресса.

Отдельных слов заслуживает наказание для всей команды за действия одного игрока. Такая практика в целом себя не оправдывает. Казалось бы, если заставить всю команду бегать 10 кругов за опоздание одного из ребят на тренировку, это теоретически повысит чувство ответственности каждого перед всеми. На деле же, происходит обратное. Собранные и дисциплинированные спортсмены, испытав такую несправедливость, в дальнейшем могут начать вести себя более халатно, мол, если все равно придется из-за кого-то бегать, так зачем спешить и приходить вовремя?

Обращая внимания на ошибки ваших подопечных, очень важно помнить о разнице между обучением мальчиков и девочек. Резкая критика достижений мальчика может вызвать у него сильный протест и желание доказать тренеру, что он способен на большее. Но эта тактика не срабатывает с девочками – они склонны полностью доверять своему наставнику и скорее воспримут его критику как приговор своим способностям, а не как руководство к действию.

Девочки в целом более критично относятся к себе, поэтому ругая всю команду, важно помнить, что каждая из участниц скорее всего примет это целиком на свой счет. Правильной тактикой было бы обращаться к каждой подопечной по отдельности, фокусируя внимание на способах исправления ошибки, а не на факте ее совершения.

Мальчики, наоборот, более имунны к критике, то есть даже если тренер ругает одного игрока, обращаясь к нему по имени, тот все равно внутренне переносит часть своей вины на действия остальной команды. Чтобы юный спортсмен в дальнейшем не повторял своих ошибок, тренер должен быть максимально конкретным и четко объяснить ему суть совершенного промаха и объем его личной ответственности.

Эффективная постановка целей

Постановка и определение целей может быть очень эффективной мотивационной техникой. Но здесь важно придерживаться нескольких правил. Во-первых, все цели должны быть максимально ясными и понятными. Спортсмены должны иметь четкое представление о том, чего именно от них ожидают. Кроме того, выбирайте реалистичные цели. Правильно оценивайте возможности своих подопечных и старайтесь не завышать планку ожиданий.

Разбейте цели на кратко- и долгосрочные. И к тем и другим нужно обращаться регулярно, постоянно информируя своих воспитанников о том, как хорошо они справляются с краткосрочными задачами и насколько близко приближаются к осуществлению долгосрочных планов.

Не стоит зацикливаться на престижных целях, вроде «выиграть городской чемпионат» или «забить как можно больше мячей в сезоне» - такие очевидные задачи не требуют дополнительного напоминания, большинство игроков и так стремятся к ним всей душой. Кроме того, слишком прагматический подход запросто может отнять у юных спортсменов все удовольствие, а тренировки превратить в рутинную отработку механических навыков.

Чтобы действительно повысить мотивацию всех участников, нужно понять, что на самом деле имеет значение на данном этапе тренировок, как для каждого игрока, так и для команды в целом. Если отвлечься от факта победы или поражения, можно найти массу других, вполне измеримых и достижимых задач. Например, оттачивание работы в команде или улучшение прошлогодних показателей.

Нельзя забывать и об индивидуальных целях для своих подопечных. Обсудите с каждым его роль и место в команде, его сильные и слабые стороны. Это поможет вашему воспитаннику сфокусироваться и с большей ясностью увидеть важность своего вклада в общий успех.

Правильная и эффективная постановка целей – дело не такое уж простое. Однако потратьте некоторое время на планирование и объяснение задач - и результаты не заставят себя долго ждать!

Больше, чем просто тренер

Невозможно описать словами, насколько велико влияние личности тренера на воспитанников! Давайте рассмотрим поближе несколько общих признаков успешных спортивных наставников.

Быть тренером – значит быть учителем. Самый легкий способ мотивировать – это рассказать, показать и научить тому, что знаешь и умеешь сам. Замечая свой прогресс и вдохновляясь своими новыми знаниями и умениями, юные спортсмены стремятся к новым вершинам с еще большим задором!

Однако ни один учитель не сможет хорошо научить тому, в чем плохо разбирается сам. Будьте уверенным, подкованным и эрудированным во всех аспектах вашей спортивной дисциплины. Подавайте личный пример во всем – будь то знание теории, техника выполнения элементов или организованность. Разве может опаздывающий на тренировки тренер требовать от своих подопечных четкой и слаженной работы? Научите ребят получать удовольствие от игры. Сделать это можно только одним способом – получайте удовольствие сами! Выражайте энтузиазм, улыбайтесь – и ваш позитивный настрой обязательно передастся ребятам!

Узнайте ближе тех, кого тренируете – это не раз сослужит вам хорошую службу. Разговаривайте с каждым участником команды. Часовые беседы совсем не обязательны – достаточно время от времени уделять несколько минут для разговора один на один. И пусть эти разговоры не будут посвящены только спорту. Составьте представление о том, чем живет ваш воспитанник вне тренировок, пусть даже в самых общих чертах. Хорошо зная подростка, легче разобраться к каким методам мотивации он более восприимчив. Кроме того, узнавая ближе ваших ребят, вы обязательно установите с ними более глубокие и доверительные отношения. А значит, чтобы заслужить вашу благодарность, они будут способны на настоящие подвиги!

Далеко не все ребята, посещавшие в подростковом возрасте спортивные секции, свяжут свою жизнь со спортом. Но время, проведенное под началом хорошего тренера, научит их многому. Научит радоваться заслуженной победе и не опускать руки после поражения, привьет им привычку к труду, приучит развивать свои сильные стороны и яснее видеть слабые. Навыки, полученные на игровом поле, не пропадут даром, когда взрослая жизнь предъявит свои требования. А значит, грамотно и эффективно мотивируя подростков заниматься спортом, вы непосредственным образом оказываете огромное влияние на формирования их характера, привычек и, в конечном итоге, судьбы!

Материал подготовила преподаватель физической культуры факультекта "Реклама" 1-го МОК Надежда Дуличенко